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戶(hù)外健身器材的說(shuō)明：
靈敏型器械:腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤(pán),可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力.
力量型器械:一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美.另外,單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式.
彈跳型器械:豎立的高度牌,水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械.在這些器械上采用助跑或者原地跳躍,有助于保持腿5部的彈跳能力.
柔韌型器械:站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性.耐力型器械:類(lèi)似于跑步機(jī),可以在上面跑一跑,形同跑步.當(dāng)然,室外健身器材有很多用途。
