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冬季使用室外健身器材要防寒保暖
室外健身器材顧名思義是在室外用來(lái)做健身運(yùn)動(dòng)的健身器材。與“室外”相對(duì)應(yīng)的是室內(nèi)健身器材，一般是健身房或者家庭使用，在室內(nèi)不會(huì)受風(fēng)吹雨淋。但是在冬天寒冷的季節(jié)使用室外健身器材時(shí)需要要注意哪些事項(xiàng)呢？由于季節(jié)原因，人們冬季可能干脆放棄了鍛煉。其實(shí)這是不科學(xué)的。有句話說(shuō)“夏練三伏，冬練三九”，意思是不管天氣多冷或多熱，都應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，這樣才能使身體更好地獲得“順?biāo)臅r(shí)、適寒暑”的能力。
當(dāng)然冬季使用室外健身器材鍛煉時(shí)需要防寒保暖。為了預(yù)防凍傷可在暴露部位涂敷防凍膏，也可以在清晨空腹鍛煉時(shí)先少喝一些溫糖水、葡萄酒或刺激性不強(qiáng)的飲料。這樣不僅能夠溫暖脾胃,促進(jìn)血液循環(huán),還可以補(bǔ)充在鍛煉中身體散發(fā)熱量的損失。
